뇌 과학이 말하는 멍때리기의 효능
“그냥 멍 때리고 있었어.” 이 말은 종종 부정적인 뉘앙스를 담고 있다. 집중하지 않았다는 뜻, 시간을 낭비했다는 말처럼 들린다.하지만 우리는 때때로, 멍하니 있는 그 순간이 가장 필요했던 것을 안다. 바쁘게 일하고, 끊임없이 입력받고, 수십 개의 생각이 머릿속에서 겹쳐 돌아갈 때, 뇌는 외친다. ‘잠깐, 나 좀 쉬게 해줘.’ 우리는 멍때리기를 ‘아무것도 하지 않는 것’이라고 생각하지만, 뇌 과학은 정반대의 이야기를 들려준다. 멍하니 있을 때, 뇌는 그 어떤 순간보다도 활발하게 움직이고 있다는 것. 신경과학자들은 이 상태를 ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’라 부른다. 무언가를 하지 않을 때, 오히려 뇌는 복잡한 내면의 정리작업을 시작한다.생각을 되돌아보고, 감정을 ..
2025. 7. 24.
