멍때리기 #DefaultModeNetwork #창의력회복 #감정정리 #자기이해 #뇌과학 #자기돌봄 #마음챙김 #생각정리 #휴식의기술1 뇌가 알아서 일하는 시간: Default Mode Network와 멍 “요즘 너무 멍한 시간이 많아졌어요.” 누군가 이렇게 말하면, 대개는 걱정 섞인 반응이 돌아옵니다. ‘아무것도 안 하고 시간을 낭비하는 거 아니야?’라는 무언의 판단 말이죠. 하지만 그 '멍한' 시간, 뇌는 우리보다 더 바쁘게 움직이고 있을지도 모릅니다.눈을 감고 소파에 기대거나, 창밖을 멍하니 바라보는 그 순간. 뇌는 조용한 내부 작업을 시작합니다. 자기 자신을 돌아보고, 감정을 정리하고, 기억을 재구성하며, 미래를 상상하죠. 이 작업을 담당하는 것이 바로 Default Mode Network(디폴트 모드 네트워크). 흔히 DMN이라 불리는 이 신경망은, 우리가 의식적으로 어떤 과제를 수행하지 않을 때 활성화됩니다.집중하지 않을 때, 정보가 더 깊게 정리되는 신비로운 구조죠. ‘멍’이 단지 나태함이 아.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
