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AI와 멍때리기: 기계는 쉴 수 없고 인간은 쉰다 요즘은 쉬는 것도 눈치가 보입니다. 아무것도 하지 않는 시간은 생산성을 해치는 시간처럼 여겨지고, 멍하니 있는 모습은 무기력하다는 오해를 받기도 합니다. 심지어 우리가 쉬는 동안에도 스마트폰은 열심히 작동 중이고, 인공지능은 밤새 데이터를 분석하며 돌아갑니다. 그렇다면 문득 이런 질문이 떠오릅니다. 기계는 왜 쉬지 않을까요? 그리고 우리는 왜 반드시 쉬어야 할까요? 인공지능은 멈추지 않습니다.오류가 나지 않는 한, 기계는 계속 작동합니다. 목적에 맞춰 최적화된 연산을 반복하며, 언제나 ‘무언가’를 합니다. 그에 비해 인간은 주기적으로 쉬어야 하고, 멍하니 있을 줄도 알아야 하며, 오히려 그 여백 속에서 더 깊은 창조성과 회복력을 얻습니다.오늘은 이 차이를 들여다보며, 멍 때리기라는 인간만의 ‘기능’을 다.. 2025. 7. 25.
혼자 있는 시간, 멍때리기로 채우는 방법 혼자 있는 시간이란 말만 들어도 불편하게 느껴지는 사람이 많습니다. 카페에 혼자 앉아 있을 때, 식당에서 혼밥을 할 때, 혹은 집에서 누군가와 대화하지 않고 조용히 있는 시간은 때때로 고요함보다 불안으로 다가옵니다. 이 공백을 메우기 위해 우리는 스마트폰을 들고, 유튜브를 켜고, 메시지를 확인하며 끊임없이 자극을 소비합니다. 하지만 그 순간, 정말 우리에게 필요한 것은 콘텐츠가 아니라 여백일지도 모릅니다. 그 여백을 채우는 가장 단순하고도 강력한 방법 바로 ‘멍 때리기’입니다.아무것도 하지 않고 그저 가만히 있는 것. 들리지 않던 바람 소리를 듣고, 흐르는 생각을 따라가다 말고, 눈앞의 공기를 바라보는 것. 이토록 아무것도 하지 않는 시간이야말로 내면의 잡음을 걷어내고 스스로에게 돌아오는 시간입니다. 오.. 2025. 7. 25.
바쁜 삶 속 여백: 멍때리기와 느슨한 삶의 미학 ‘열심히 산다’는 말이 칭찬처럼 들리던 시절이 있었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 출근길에는 뉴스나 팟캐스트로 하루를 예열하고, 퇴근 후에는 넷플릭스나 유튜브로 머리를 식히는—우리의 일상은 정보와 자극으로 꽉 찬 ‘풀 스케줄’입니다. 그런데 이상하지 않나요? 이렇게 열심히 사는데 왜 자꾸 무기력하고, 공허하고, 번아웃이 오는 걸까요?이 질문에 대한 해답을 저는 "멍 때리기"에서 찾았습니다. 멍하니 있는 시간, 아무것도 하지 않는 그 순간들이 사실은 삶의 균형추 역할을 한다는 걸요. 오늘은 바쁜 삶 속에서 '느슨한 틈'을 의도적으로 만들어가는 방법, 그리고 그것이 왜 중요한지에 대해 나눠보려 합니다.‘멍 때리기’는 게으름이 아니라 회복이다대부분 사람들은 멍 때리는 시간을 쓸모없다고 느낍니.. 2025. 7. 25.
‘멍’의 미학: 아무것도 하지 않음이 주는 위로 요즘, 멍하게 있는 시간이 얼마나 되시나요? 창밖을 바라보며 아무 생각 없이 있는 그 몇 분이 얼마나 귀한지, 우리는 잊고 살 때가 많습니다. 스마트폰은 끊임없이 울리고, 해야 할 일은 늘 쌓여 있고, 머릿속은 하루 종일 북적입니다. 가만히 있는 게 어색해졌고, 아무것도 안 하는 순간이 불안해졌습니다. 하지만 문득 멍하니 있는 그 순간, 뇌가 가장 활발하게 정리되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘멍’은 단지 시간 낭비가 아니라, 우리가 진짜로 숨 쉴 수 있는 ‘틈’입니다. 이번 글에서는 '멍때리기'가 단순한 게으름이 아닌, 내 삶을 회복시키는 조용한 기술이자 진짜 위로가 되는 이유에 대해 이야기해 보려고 합니다.멍때리는 뇌가 더 건강하다 : 아무것도 안 할 때 벌어지는 놀라운 일“가만히 있으면 뭐라도 .. 2025. 7. 24.
뇌 과학이 말하는 멍때리기의 효능 “그냥 멍 때리고 있었어.” 이 말은 종종 부정적인 뉘앙스를 담고 있다. 집중하지 않았다는 뜻, 시간을 낭비했다는 말처럼 들린다.하지만 우리는 때때로, 멍하니 있는 그 순간이 가장 필요했던 것을 안다. 바쁘게 일하고, 끊임없이 입력받고, 수십 개의 생각이 머릿속에서 겹쳐 돌아갈 때, 뇌는 외친다. ‘잠깐, 나 좀 쉬게 해줘.’ 우리는 멍때리기를 ‘아무것도 하지 않는 것’이라고 생각하지만, 뇌 과학은 정반대의 이야기를 들려준다. 멍하니 있을 때, 뇌는 그 어떤 순간보다도 활발하게 움직이고 있다는 것. 신경과학자들은 이 상태를 ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’라 부른다. 무언가를 하지 않을 때, 오히려 뇌는 복잡한 내면의 정리작업을 시작한다.생각을 되돌아보고, 감정을 .. 2025. 7. 24.
하루 10분, 멍때리는 습관이 삶을 바꾸는 이유 하루가 너무 빨리 지나간다고 느낄 때가 있다. 아침에 눈을 뜨고 정신없이 일하고, 사람들과 얘기하고, 퇴근길에 이어폰을 귀에 꽂고 스크롤을 내리다 보면 어느새 밤. 머릿속은 복잡하고, 마음은 계속 무언가에 쫓긴다. “내가 지금 뭘 하고 있지?” 하고 문득 생각해 보면, 딱히 떠오르는 것도 없다. 그렇게 하루하루가 채워지지만, 왠지 모르게 비어 있는 기분. 이런 감정을 자주 느끼던 어느 날, 우연히 누군가의 글에서 ‘멍 때리기’를 권하는 문장을 보았다. 처음엔 웃었다. “아무것도 안 하는 게 도움이 된다고?” 그런데 그 말이 자꾸 마음에 남았다. 그래서 정말 아무것도 하지 않고 앉아보기로 했다. 딱 10분만. 스마트폰도 내려놓고, 음악도 없이, 그저 조용히 앉아서 멍하니 있는 시간. 놀랍게도 그 10분은 .. 2025. 7. 24.

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