자기이해를 위한 첫걸음, 멍때리는 순간들
우리는 매일 바쁘다. 업무에 치이고, 사람과 부딪히고, 해야 할 일에 밀려 하루를 보낸다. 그렇게 정신없이 흘러간 하루의 끝, 문득 이런 생각이 들 때가 있다. “나는 오늘도 나를 모르고 지나쳤다.” 많은 사람들이 ‘자기이해’에 관심을 갖는다. 요즘엔 MBTI, 에니어그램, 퍼스널 컬러처럼 나를 설명해주는 수단도 넘쳐난다. 그런데 이상하게도, 정보가 많아질수록 더 헷갈린다. 이게 진짜 나인지, 아니면 만들어진 이미지인지. 우리는 타인의 시선 속에서 나를 해석하고, 성과로 나를 평가하고, 바쁨 속에 나를 놓친다. 이럴 때 가장 필요한 건 생각보다 단순하다. 가만히 있는 시간. 아무것도 하지 않고 멍하니 있는 그 순간. 바로 그 ‘멍때리는 시간’이야말로 진짜 나와 만나는 통로일지도 모른다. 멍때릴 때, 비로..
2025. 7. 27.
창의력을 잃은 당신에게 권하는 멍때리기
요즘 따라 머릿속이 너무 조용하다. 분명히 예전에는 번뜩이는 아이디어가 마음속에서 샘솟듯 터져 나왔는데, 지금은 아무리 짜내도 한 방울 나오지 않는다. 마감은 다가오고, 노트북 앞에 앉아도 커서는 깜빡이기만 한다. 어쩌다 우리는 이렇게 고갈된 상태가 되었을까? 창의력은 뭔가를 ‘하는’ 과정에서 생기는 것 같지만, 실은 뭔가를 하지 않을 때, 그 빈 틈에서 피어난다. 그런데 우리는 언제부턴가 그 빈 틈을 불안해하며 끊임없이 뭔가를 채워왔다. 유튜브, 숏폼, 뉴스레터, 생산성 앱… 모든 순간을 의미 있게 만들려고 애쓰는 사이, 뇌는 한 번도 숨을 고르지 못했다. 이럴 때 필요한 건, 아이러니하게도 ‘아무것도 하지 않는 시간’이다. 그것도 의도적으로, 멍하게. 오늘은 ‘멍 때리기’라는 고요한 습관이 어떻게 다..
2025. 7. 27.
멍때리기 챌린지: 7일간의 무의식 실험기
하루에도 수십 번, 우리는 ‘해야 할 일’의 목록을 들여다본다. 이메일을 확인하고, SNS를 새로고침하고, 잊지 말아야 할 메시지를 떠올리고, 잠깐의 여유조차 ‘생산성’의 틀로 포장한다. 그렇게 하루가 끝나고 나면 뭔가 꽉 찬 것 같은데도, 이상하게도 속은 비어 있는 느낌이 든다. 어느 날 문득, 내 뇌가 과열된 컴퓨터처럼 ‘윙’ 소리를 내는 것만 같았다. ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 하는 의문이 들었고, 그 물음은 ‘무언가를 하지 않기’를 시도해보자는 결심으로 이어졌다. 그렇게 시작된 일주일간의 멍때리기 챌린지. 아무 목적 없이, 아무 생각 없이, 단지 존재해보는 시간을 매일 10분씩 갖는 실험이었다. 그 결과는? 단순한 휴식 이상의, 삶을 다시 느끼는 감각의 회복이었다.1일차~2일차: 멍때리기, 생각보다..
2025. 7. 26.
